jak robić

[...] myślami czy to robić. USG sutków brałeś odrazu ze sobą (coś jeszcze poza usg jest potrzebne?) - morfologia krwi + USG sutków, które nic nie wykazało. Orientujesz sie może jaka kwota była za opcje drugą? - Nie, udałem się do dr Rylskiego "w ciemno". Jedynym źródłem odnośnie jego pracy były opinie na tym forum. Jak sam widzisz jedni chwalą, inni [...]

Panowie jak u Was ze startem w treningach? Jak bylem na konsultacji to lekarz mowil, zeby ok 4tyg nie robic silowki. Po ok 2 juz mozna cos tam biegac czy cos. Jakos tak.chyba mowil. Ile wy czekaliscie?

Jak ćwiczyć po operacji? Po jakim czasie? Kiedy można zrobić pierwszy trening bez klaty? I jeśli można to jakie ćwiczenia robić, żeby nie angażować klatki? wszystko co jej na rozciąga osobiście wolałbym się wstrzymać dłużej tydzień / dwa niż za wcześnie zacząć a w tym czasie można śmiało nogi czy ramiona przed samym ćwiczeniem klatki jak już do [...]

[...] tego nie ruszał!! Stwierdził że bardziej męczy mnie to w głowie niż w wyglądzie !! Tu faktycznie ma racje że meczy mnie to psychicznie bo ja cały czas widze ze nie jes ttak jak powinno być, suty są szpiczaste i czuje pod każdym sutkiem twardy gruczoł wielkości 5zł!! Wrzucam pare fotek abyście sami ocenili i może doradzili co robic !!! Jak juz [...]

Ja 2 tygodnie temu rozmawiałem z Pawłem tuchendlerem. Rozmowa video na lajcie, spoko się gadało, wszystko powiedział co i jak. Niestety mam naprawdę duże gino i doktor Paweł powiedział że raczej operacja plastyki tu wchodzi i będzie ciężko. Aczkolwiek dał mi nadzieję bo na wizycie (online 06/05/2021) ważyłęm 96.6kg wzrot 176 Doktor powiedział [...]

Jak kiedyś zadzwoniłem do jakiegoś specjalisty to wolał 4000 do 5000 tysięcy funtów,także nie dziwię się ze wielu ludzi woli wydać jedną piąta tego i robić w pl, wiadomo w jakiejś klinice w Warszawie nawet byłem na konsultacji to jakiś znany chirurg mówił że cena 13000 PLN. Ale jak to mówią dostajemy to za co płacimy. Ogólnie moje rany po zabiegu [...]

Z tego co wstępnie mówili uszkodzone i powrastane końcówki nerwów w jakieś zrosty tkanek można robić zabieg na to ale jest bardzo duże ryzyko że będzie jeszcze gożej kazali czekać może będzie poprawa ale niestety niema z obciętą brodawką jest kiepsko bo otoczka jest w sporej części amputowaną i niema z czego odtwożyć dlatego szukam pomocy w necie [...]

Tak się kończy oszczędzanie na zdrowiu panowie ,smutne ale prawdziwe ,ostatnie zabiegi to same wtopy u rylskiego. Mój lekarz mówił że to jakiś ślepy musiał robić jak zobaczył te dziury w klacie no i w sumie miał rację bo rylski w okularach mruży oczami ,wzrok mu już siadł całkiem i dlatego pewnie w ostatnim czasie takie wtopy ,tam ileś lat temu [...]

niestety nie pomogę bo to była pierwsza taka operacja w moim życiem. Co do wyciętej brodawki to tak jakby cały gruczoł Ci usunął, w Tychach zostawiają trochę wiec jak ktoś chce lecieć potem na sterydach to raczej nie ma sensu robić operacji. Tak dodam tylko jeszcze dla osob z podobnym do mnie typie charakteru czyli takie które to wszystko musza 5 [...]

panowie róbcie masaże, bo jak nie będziecie robić masaży to po liposukcji moze zrobić wam sie wiotka skóra jak u mnie, i bedzie wam wisieć skóra w miejscach pobrania tłuszczu

[...] wygląda lepiej. Jak już wcześniej pisałem, bezpośrednio po zabiegu, klatka wyglądała płasko, nieforemnie, jednak dzisiaj jest zupełnie inaczej. Lekarz powiedział mi dziś, jak mam masować (ruchami kolistymi) właściwie na całej klacie. Masaże gdzie indziej - niekoniecznie. Panowie, już niejednej osobie w wiadomości prywatnej pisałem, napiszę [...]

[...] ale z tego co widze to on estrogen obniża ( chyba) bo się edukuje cały czas Dodam jeszcze, że przed 4 tygodniami gdy zaczynałem cykl tarczyce miałem 1,71 a teraz 2,8 więc jak na samego propa dziwne to jest Poleci mi ktoś co robić ? bo zdrowie ( dobre samopoczucie i chec do zycia) jest dla mnie ważniejsze niz te miesnie nawet (WOW co ja mowie, [...]

[...] nie robimy ladowań to rzecz jasna ;d Ja miałem na mysli te 14 dni wprowadzenia do tej diety gdzie obowiązuje granica 30g węglowodanów na dzień (czyli takie 2 tygodnie na CKD jakby). Czy tam robić ładowania czy nie robić zeby organizm sie lepiej przestawił na pozyskiwanie energii z tluszczy ? Za reszte bardzo dziekuje, kontakt do czorcia7 juz mam [...]

/SFD/2016/11/22/de004721b15d4b189fb4960ccf7e761f.jpgKażdy plan treningowy powinien angażować całe ciało. Układ ćwiczeń na dane partie jest zależny w dużej mierze od systemu jaki weźmiemy pod uwagę oraz ilości dni treningowych. Jeżeli tak jak w pytaniu chcemy ćwiczyć 3x w tygodniu, trzeba połączyć poszczególne partie w rozsądny sposób lub każdego [...]

[...] i tak 6 obwodów z przerwami 25 sekundowymi pomiędzy obwodem, potem np. przysiady bułgarskie itd...) Mobilizujące przeprowadzałem ok. 40 minut po treningu na siłowni jak tylko udało mi się zjeść posiłek potreningowy. Efekty zostały, nie jestem drętwy jak drewno, ale motywacja do takiego napędzania się zdecydowanie spadła. Czy myślicie, że [...]

[...] ludzki nie jest idealny i takie sytuacje mogą mieć miejsce. Istotne jest to, że w pewnym stopniu mamy wpływ na ich powstawanie i możemy zniwelować ryzyko ich powstania, jak i doprowadzić nasz organizm do szybszego powrotu do zdrowia w czasie rekonwalescencji. Trzeba jednak mieć świadomość tego, co może wpływać negatywnie na nasze stawy i co [...]

[...] już poruszane. Mam znajomych w straży miejskiej oraz kolegę z treningów który jest policjantem. Wszyscy oni mówią, że te żele są do d***y a używają Hi-maxów. Działają tylko jak wlecą centralnie w oko. Może Fox ma lepszy strumień, ale i tak. Jak ktoś jest mocno zestrachany to może się bać wręcz wycelować w przeciwnika, tylko psikać niemal na [...]

[...] to ci się uda) Żeby ograniczyć spadki możesz podciągać się na drążku (różne warianty) i robić pompki (też w różnych wariantach- wpisz w google atlas cwiczen i zobacz jakie są) Na pakowanie masz całe życie, na wzrost w wzwyż praktycznie ,,ostatni dzwonek" Nie pij alkoholu i nie obciążaj kręgosłupa, pływaj. Jak jedziesz nad morze [...]

[...] miesiecy) cwiczyłem według plany FBW 3x w tyg, potem 4 miesiace Push and Pull- 4 dniowy, obecnie split. Tak wyglądam obecnie: -"w spoczynku" http://fotowrzut.pl/VIIAGUG5OF -jak napne brzuch http://fotowrzut.pl/S5MJE2F6LZ A teraz pytania: -jakie plan treningowy bedzie najlepszy? Chciałbym jak najszybciej nabrać "prawdziwej" masy mięsniowej? -co z [...]

Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]